|
Astanga yoga er styrke og indre ro
Lær den virkningsfulde teknik fra bunden af kvalificerede
lærere, som følger dig og hjælper dig ind i
yogaen hele vejen.
Du vil på begynderklasserne få en grundig instruktion
i de enkelte stillinger og i løbet af fire uger bygge formen
til yogapraksissen op, og ved regelmæssig udførelse
få en stærk og smidig krop med øget kropsbevidsthed,
velvære og mental ro.
På lørdags-introklasserne lærer du den specielle
Ujjayi-vejrtrækning med kropslåse rigtigt fra starten,
så du kan udføre solhilsenerne i flydende bevægelser.
Åndedrættet er fundamentet for den videre yoga-praksis,
og giver dig de bedste muligheder uanset niveau og alder.
Herefter begyndere hold a (mandage og torsdage) og hold b (tirsdage
og fredage) i fire uger med eventuel opsamling onsdage. Se undervisningstider.
Og på let øvede klasser finder du rutinen i yogapraksissen,
så du senere kan deltage på mysore
og gøre praksissen på egen hånd.
I alt en lørdags intro-dobbeltklasse og 13 klasser med
fælles instruktion på 8-12 uger. Tilmelding på
yoga@astanga.dk - se også
længere nede!
Er du ny til yoga og astanga yoga, så anbefaler vi dig
at starte op på vores intro-kurser. Du er også velkommen
på begynderklassen på onsdage, hvis du vil prøve
astanga og få det første kendskab til stillingerne,
bevægelserne og teknikken før du beslutter dig for
intro-forløbet.
Undervisningen er beskrevet under undervisningsform
og om astanga yoga og tilstræber
at alle kan være med, men vær parat til at gøre
en indsats. Læs råd
til praksis og almindelige spørgsmål om yoga
her spørgsmål
og svar.
Tilbud på introforløb:
Fuldt forløb lørdags-introklasse og 13 talte
klasser - begyndere og let øvede (fællesinstruktion):
1000 kroner
"Godt i gang" pakke lørdags-introklasse og 9
klasser - begyndere og let øvede (fællesinstruktion):
800 kroner
Lille pakke lørdags-introklasse og 4 begynderklasser (fællesinstruktion):
500 kroner
Introklasse lørdag (dobbeltlektion): 200 kroner
|
